Die Folge zum Lesen
Wenn Gelenke schmerzen oder eine Arthrose zu schaffen macht, steckt dahinter oft eine Entzündung. Ulrike Beeckmann stellt Naturheilmittel vor, die bei Beschwerden aus dem rheumatischen Formenkreis helfen können, innerlich wie äußerlich. Sie rät, solche Mittel auszuprobieren, bevor man zu klassischen Schmerzmitteln greift.
Entzündungen im Körper
Alles, was weh tut, ist nach ihrer Erklärung irgendwo eine unterschwellige Entzündung. Der Körper will etwas in Ordnung bringen, das Immunsystem reagiert, die Entzündung flammt auf und klingt danach wieder ab. Viele Naturheilstoffe unterstützen genau diesen Vorgang, als Mittel zum Einnehmen, aber auch als Salbe. Manche helfen sogar dabei, dass es gar nicht erst zu einer Entzündung kommt.
Kurkuma, Ingwer und Cayennepfeffer
Ein zentrales Naturheilmittel ist Kurkumin aus Kurkuma, das eng mit Ingwer zusammenhängt. Bei leichten Gelenkbeschwerden empfiehlt sie, mit frischem Kurkuma und Ingwer zu beginnen: klein schneiden, mit heißem Wasser übergießen, etwas Honig dazu. Bei stärkeren Entzündungen ist das meist zu niedrig dosiert. Dann sind Kurkuma-Kapseln besser als Tabletten.
- Oft enthalten die Kapseln zusätzlich Brokkolisprossenextrakt, denn Brokkoli wirkt ebenfalls gegen Entzündungen und nimmt dem Körper etwas Säure.
- Häufig ist auch etwas Vitamin C beigemischt, das die Wirkung unterstützt.
- Cayennepfeffer als Extrakt oder Pfefferkörner: Viele denken, Schärfe fördere Entzündungen. Nach ihrer Erfahrung kommen aber selbst Menschen mit Magenentzündung damit häufig gut zurecht, weil der Körper den Stoff umwandelt und er so gegen Entzündungen hilft.
- Teufelskralle lässt sich innerlich und äußerlich anwenden.
Salben zum Einreiben
Äußerlich eignen sich bei Entzündungen Salben mit Beinwellwurzel oder Rosmarin. Auch Arnika ist gut, hier empfiehlt sie eher eine Komplexsalbe mit mehreren Wirkstoffen. Nebenbei bemerkt sie, dass Deutschland die größte Salben-Nation der Welt ist.
Ernährung und Beratung
Zu den Naturheilmitteln gehört eine basische Ernährung. Ihr Hinweis: Zitrone schmeckt sehr sauer, wirkt im Körper aber basisch. Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Diclofenac übersäuern nach Ansicht von Ulrike Beeckmann den Körper und können eine Entzündung sogar verschlimmern. Bei allen Mitteln kommt es außerdem auf die richtige Dosierung an und darauf, ob man sie vor, nach oder zu einer Mahlzeit einnimmt. Viele dieser Mittel kennen Sie vielleicht schon. Trotzdem lohnt es sich, sich dazu in der Apotheke beraten zu lassen.
Das Wichtigste in Kürze
- Hinter Schmerzen steckt oft eine unterschwellige Entzündung.
- Kurkuma und Ingwer sind ein guter Einstieg, bei stärkeren Beschwerden als Kapseln.
- Äußerlich helfen Beinwell, Rosmarin und Arnika.
- Dosierung und Einnahmezeitpunkt in der Apotheke klären.
