Die Folge zum Lesen
Magnesium, Calcium, Kalium und Natrium hält Ulrike Beeckmann für den Grundhaushalt des Körpers. Sie steuern Muskeln, Herz und Wasserhaushalt und spielen sogar bei Allergien eine Rolle. Wichtig ist dabei nicht ein einzelner Stoff, sondern dass alles zusammenpasst.
Die Mineralstoffanalyse
Die Apotheke bietet eine Analyse an, bei der über 20 Mineralien, Spurenelemente und auch Schwermetalle untersucht werden. Dafür ist keine Blutabnahme nötig. Eine kleine Haar- oder Nagelprobe reicht. Sie wird eingeschickt, und die Auswertung kommt innerhalb einer Woche zurück. Danach bespricht Ulrike Beeckmann das Ergebnis gemeinsam mit dem Kunden: Was fehlt, was ist zu viel, wie spielen die Mineralien zusammen?
Ihr Tipp: Bringen Sie zu diesem Gespräch alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel mit, die Sie einnehmen. Erst dann lässt sich das Bild wie ein Puzzle zusammensetzen.
Calcium: wichtig für Zellen, Muskeln und Knochen
Calcium stabilisiert die Hülle der Zellen. Das ist gerade in der Allergiezeit interessant. Trifft ein Allergen auf eine Zelle, schüttet sie Histamin aus, und die Nase läuft, die Augen tränen. Ist genug Calcium da, platzt die Zelle nicht so schnell auf, und es wird weniger Histamin frei. Ist schon viel Histamin im Körper, braucht der Körper Vitamin C, um es abzubauen. Außerdem gibt es seit Jahrzehnten Kapseln mit Kieselerde, Heilerde oder Lavagestein, die Histamin im Körper binden sollen.
Calcium ist auch wichtig für den Blutdruck und die Muskeln. Jede Bewegung beruht auf elektrischen Signalen in den Zellen, ähnlich wie bei einer Stromquelle. Fehlen bestimmte Mineralien, arbeitet die Muskulatur nicht richtig. Krämpfe müssen also nicht immer von Magnesiummangel kommen. Bekommt der Körper zu wenig Calcium über die Nahrung, holt er es sich aus den Knochen, seinem größten Calciumspeicher. Über Jahre kann so Osteoporose entstehen. Den Knochen wieder aufzubauen dauert sehr lange und gelingt nur zusammen mit Vitamin D.
Natrium und Kalium: Wasser, Blutdruck und Herz
Den Effekt kennt jeder: Wer viel Salz isst, speichert Wasser, und die Waage zeigt am nächsten Tag mehr an. Kalium, etwa aus Bananen, Kartoffeln oder Reis, lässt den Körper stärker entwässern. Gerade wer abnehmen möchte, sollte das wissen.
Zwei Kilo weniger von einem Tag auf den anderen sind Wasser und haben nichts mit Fettverbrennung zu tun.
Natrium und Kalium sind außerdem wichtig für Blutdruck, Herztätigkeit und Muskelspannung. Am Herzen arbeitet eine Natrium-Kalium-Pumpe. Stimmt das Verhältnis der Mineralien nicht, kann das Herz stolpern. Bei Kalium ist allerdings Vorsicht geboten. Nehmen Sie es nur nach Beratung durch einen Apotheker oder eine PTA ein.
Magnesium und der richtige Zeitpunkt
Magnesium hält Ulrike Beeckmann weiterhin für grundlegend wichtig. Es gibt verschiedene Magnesiumsalze, die im Körper unterschiedlich zur Energiegewinnung beitragen. Als grobe Orientierung nennt sie: Calcium eher morgens, Magnesium je nach Salz eher abends. Was für Sie persönlich richtig ist, klären Sie am besten im Einzelgespräch. Und: Der Stand der Wissenschaft ist immer eine Momentaufnahme. Es kann noch etwas dazukommen oder wegfallen.
Das Wichtigste in Kürze
- Eine Haar- oder Nagelprobe genügt für die Mineralstoffanalyse, Blut wird nicht abgenommen.
- Calcium stabilisiert die Zellen und schützt die Knochen, aber nur gemeinsam mit Vitamin D.
- Natrium und Kalium regeln Wasserhaushalt, Blutdruck und Herzrhythmus mit.
- Kalium nur nach Beratung einnehmen.
