Die Folge zum Lesen
Elektrolyte werden derzeit überall beworben, und viele Menschen sind verunsichert, welches Produkt das richtige ist. Dabei gibt es zwei ganz verschiedene Arten. Wer Blutdruckmittel nimmt, sollte den Unterschied besonders gut kennen.
Elektrolyte nach Durchfall
Die klassischen Elektrolyte aus der Apotheke gibt es schon sehr lange. Sie werden bei Durchfallerkrankungen eingesetzt. Sie enthalten vor allem Natrium und Kalium, meist als Citrat und als Chlorid, und nur wenig Zucker. Alles ist in einem gewissen Mittelmaß dosiert, deshalb eignen sie sich für jeden Erkrankten.
Ein Beutel wird in 200 Milliliter Wasser aufgelöst. Ulrike Beeckmann rät zu kaltem Wasser, weil es sonst kaum schmeckt, und am besten mit einem Strohhalm zu trinken. So füllt man nach einem Durchfall die Zellen wieder auf und fühlt sich schneller wohl. Das ist auch für das Herz wichtig. Wer viel Flüssigkeit und Mineralien verliert, ist müde, und auch das Herz kann dann nicht richtig arbeiten.
Elektrolyte für Sportler
Die Produkte, die in Fernsehen und Zeitschriften groß beworben werden, haben mit diesen Durchfall-Elektrolyten nicht direkt etwas zu tun. Sie sind anders zusammengesetzt:
- mehr Zucker
- zusätzlich Magnesium
- große Mengen Kalium
- meist auch etwas mehr Natrium
- oft Süßungsmittel für den Geschmack, etwa nach Zitrone
Diese Mittel haben ihre Berechtigung, aber für Sportler. Wer den ganzen Tag Fahrrad fährt oder einen Marathon läuft, kann zwei Beutel in die Trinkflasche geben und unterwegs trinken. Dann stehen dem Körper die Mineralien sofort zur Verfügung. Nach einem Durchfall sind sie dagegen nicht geeignet. Hochdosiertes Magnesium könnte den Durchfall eventuell sogar verschlimmern.
Vorsicht bei Blutdruckmitteln
Der wichtigste Punkt: Menschen, die bestimmte blutdrucksenkende Mittel nehmen, sollten diese Sportler-Elektrolyte nicht einnehmen, weil sie zu viel Kalium enthalten. Das kann die Wirkung des Medikaments stören. Je nach Mittel kann der Blutdruck dann steigen oder sogar weiter sinken. Für diese Menschen gibt es andere Möglichkeiten, zu denen die Apotheke beraten kann.
Frei verkäuflich heißt nicht, dass ein Mittel ungefährlich ist oder zu den eigenen Medikamenten passt.
Ihre Bitte daher: Nehmen Sie nichts ein, ohne zu wissen, wofür es gedacht ist und womit Sie es kombinieren dürfen. Fragen Sie bei Unklarheiten in der Apotheke nach. Dort lässt sich prüfen, was zusammenpasst und was nicht.
Das Wichtigste in Kürze
- Durchfall-Elektrolyte enthalten vor allem Natrium und Kalium und wenig Zucker.
- Sportler-Elektrolyte enthalten mehr Zucker, Magnesium und viel Kalium und passen nicht nach einem Durchfall.
- Bei bestimmten Blutdruckmitteln kann zu viel Kalium die Wirkung stören.
- Auch bei frei verkäuflichen Mitteln lohnt sich die Beratung in der Apotheke.
